El Dr. Francisco Moreno Sánchez, virólogo y jefe de Medicina Interna del hospital ABC nos comparte una entrevista con el portal Enlace Judío.

En esta entrevista puntualiza diferentes recomendaciones acerca de cuando es conveniente acudir a un hospital, pues si bien el miedo a acudir a estos lugares debido a la pandemia existe, hay que considerar que las demás enfermedades no han disminuido y siguen requiriendo de los tratamientos correspondientes.

Te invitamos a ver la entrevista completa en este enlace: https://youtu.be/-fErSHW8U5U

El Día de ayer la Dr. Sandra Orozco nos apoyo con una sesión de terapia remota con médicos de las clínicas 6, 38, 26, 39 y 7.

El propósito de la sesión fue para proporcionar a los médicos que hoy día están enfrentando de primera mano el combate a la epidemia de COVID-19 en México, durante la sesión se comentaron las herramientas principales con la que contamos para disminuir los niveles de ansiedad y estrés causados por el trabajo dentro de la clínica.

Dentro de estas herramientas destacan: la aceptación de la situación, para mejorar el estado de la “psyque”, el de nutrirse de pequeñas recompensas emocionales que brinden paz y alegría, como es el escuchar una canción que nos gusta, o comprarnos ese antojo que nos da satisfacción, estas pequeñas acciones ayudan a disminuir los niveles de ansiedad y junto con el último punto que son técnicas de respiración.

Estas 3 acciones de manera conjunta, ayudan en buena manera a mitigar los ataques de pánico, ansiedad y estrés que los médicos pueden presentar durante esta etapa de crisis.

Te invitamos a conocer más acerca de las practicas realizadas el día de ayer con la Dr. Sandra Orozco en la siguiente liga: https://www.youtube.com/playlist?list=PLP41RvaWEVgE5nlbHCxgNv4mY5f7eoV_j

O bien puedes agregar este playlist de sanación a tu Spotify si así lo deseas. https://open.spotify.com/album/4TXwGeSplAFc1PvrEMWX7R?si=vkNw-sLQSxG7JOrknrFXfg

El Dr. Jonathan Bayuk, alergólogo e inmunólogo de Massachusetts nos comparte unas recomendaciones de cosas que podemos hacer nosotros mismos para fortalecer nuestros pulmones, previo a contraer el virus o si ya lo contrajimos y estamos en sus etapas tempranas de desarollo.

La movilidad articular es la encargada de optimizar la estructura del organismo, es por esto que durante esta cuarentena queremos compartir contigo 5 sencillos ejercicios de movilidad para fortalecer en sintonía con aquellos elementos que forman parte de su funcionamiento como los tendones, los ligamentos y, por supuesto, las articulaciones.

Durante la cuarentena pueden aparecer casos con sintomatología de tristeza y ansiedad. Esta última siempre aparece como un mecanismo de defensa ante un peligro y, en estos momentos, la amenaza no es otra que la falta de coherencia entre lo que queremos y lo que podemos hacer. En este pequeño video te dejamos algunos tips para manejar el estrés.

Un buen descanso y un sueño reparador son necesidades básicas del ser humano e indispensables para que pueda disfrutar de un buen estado de salud. Te dejamos este video sobre Higiene del sueño, que son, una serie de practicas y hábitos para que puedas aprovechar mejor tus horas de descanso.

Los PAP están definidos como una técnica de apoyo humanitario
para personas que se encuentran en situación de crisis, que tiene como objetivo recuperar el equilibrio emocional y prevenir el desarrollo de secuelas psicológicas. En este video te mostramos el protocolo ABCDE de los primeros auxilios psicológicos.

La mayoría de las personas respiramos de forma superficial y no obtenemos todo el oxígeno que deberíamos. Como consecuencia, solemos notar fatiga, falta de energía y concentración, pérdida de memoria entre otros. Este video te muestra la técnica de respiración adicional que te ayudará a desacelerar la respiración y controlarla mejor.